Dtsch Arztebl Int 2016; 113(17): 289-96; DOI: 10.3238/arztebl.2016.0289Häuser, Winfried; Hagl, Maria; Schmierer, Albrecht; Hansen, ErnilEin paar Mut machende Fakten zur Hypnose aus der Sicht der Medizin.
Der in diesem Artikel sehr oft verwendete Begriff der "Meta-Analyse" sei hier kurz erklärt: Eine Meta-Analyse ist grob ausgedrückt die statistische Analyse einer großen Sammlung von Analyse-Ergebnissen mehrerer Einzelstudien, die zusammengeführt werden. Findest du hier im Ärzteblatt.de
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Ja. Jeder einzelne von uns trägt das Potenzial und die Möglichkeiten in sich, sein Denken, seine Gefühle und sein Handeln zu verändern. Jeder tut das Tag für Tag.
Doch um damit auf die positive Seite der Bilanz zu kommen, braucht es den kritischen Blick von außen, das Feedback, den freundschaftlichen Schubs. Jedes Augenpaar sieht die Welt ein bisschen anders - und es sieht diese Welt begrenzt. Viele Augenpaare, auf dasselbe Objekt gerichtet, ergeben im Verbund ein Bild, das mehr bietet als einen individuellen und klitzekleinen Ausschnitt der Realität. Alleine können wir viel. Gemeinsam schaffen wir mehr. Vertrauen und Verlässlichkeit, Zusammenarbeit und klare Worte helfen uns, den richtigen Weg zu finden. Take advice - there´s no shame - it´s vital Unsere inneren Ressourcen entdeckenIst es wirklich so einfach, über unsere eingebildeten Grenzen hinweg zu sehen und vielleicht auch darüber zu gehen?
Jeden Schmerz und jede Freude in unserem Dasein als eine Erfahrung zu nehmen in der Erwartung, jede einzelne Erfahrung als Entwicklungsschritt in unseren Gesamtweg einzubauen? Misserfolge sind Lern-Erfahrungen und Erfolge sind Meilensteine? Wie Pierre Teilhard de Chardin schon feststellte: "Wir sind keine Menschen, die eine spirituelle Erfahrung machen, sondern spirituelle Wesen, die eine menschliche Erfahrung machen.” Oder wie Lama Ole Nydahl sagt: "Wir alle sind Buddhas, die es nur noch nicht erkannt haben." Oder wie Robert Anton Wilson postulierte: "Wir alle sind Riesen, die von Zwergen erzogen wurden ... " Hypnose kann helfen, die eigenen Ressourcen aus den Verstrickungen von Erfahrung und Gewohnheit zu befreien und zu persönlichem Wachstum zu nutzen. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Probleme beim Einschlafen kannst du gerne auch selbst bearbeiten, indem du die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" für dich entdeckst. Verbessere dein Einschlafverhalten und wache am nächsten Morgen erfrischt und munter auf. Tu das bitte jeden Abend vorm gewünschten Einschlafen und sieh was passiert... Ich wünsche dir jetzt schon eine gute Nacht! Keine Zeit, um stillzustehen ...
Coaching ist prima, Hypnose-Coaching ist prima und sehr speziell, die Psychotherapie vollendet das Rad der Möglichkeiten, das Ihnen zu neuem Leben und Erleben verhelfen kann. Am 14. Oktober 2015 habe ich den ersten Teil der Prüfungen zum Heilpraktiker für Psychotherapie bestanden und freue mich nun auf den zweiten Teil in einigen Wochen. Eine lange Zeit der intensiven Vorbereitung auf dieses Ziel hin wird bald beendet sein, und dann werden wir noch tiefer, noch effektiver miteinander arbeiten können. Mehr Wissen, mehr Erfahrung, mehr Möglichkeiten für Sie und Ihr mentales und psychisches Wohlgefühl. Lassen sie uns zusammen weiter gehen mit: My Wisdom Our Power Your Emotions Big Visions Ich freu mich auf Sie, mit großem Herzen und Respekt - und in Kürze zusätzlich mit staatlich geprüfter Kompetenz. ... oder: the book of evidence Wann immer du dich auch fragst, warum du mit deinem Leben nicht zufrieden bist, oder warum diese und jene Ereignisse zu eher ungünstigen Ergebnissen führen, dann bist du bereits auf dem Weg zum Auserwähltsein. Auserwählt bedeutet, das Universum hat DICH auserwählt, der beste, tollste, erfolgreichste, glücklichste Mensch auf Erden zu sein. Ja, dir selbst diese wichtige Frage zu stellen, ist schon ein Merkmal, das dich von der Mehrheit der Menschen unterscheidet, die das nicht tun und ihr Leid und ihr Schicksal einfach erdulden. Denn diese Frage zu stellen, ist der erste Schritt zur Antwort und zur Veränderung zum Besseren. Die Frage zu stellen, qualifiziert dich für die Aufnahme in die Gruppe der Anwärter zum Auserwählten. Vielleicht hast du schon eine Ahnung davon, dass die individuelle Wahrnehmung der Realität direkt die Qualität deines Lebens bestimmt, vielleicht hörst du das heute zum ersten Mal … sei gewiss, jeder lebt seine eigene Wirklichkeit und sorgt damit für sein individuelles Glück. Wie wirst du nun zum Auserwählten?
Dazu eine Übung, die hierfür unbedingt notwendig ist - doch sie ist sehr einfach zu machen und braucht nur ein wenig deiner Aufmerksamkeit. Alles beginnt mit deiner Vorstellungskraft. Stell dir nun einmal vor, das Universum hätte jemanden Besonderen gewählt, wichtige Taten zu vollbringen, segensreich zum Wohle aller Wesen zu agieren und vielleicht den Lauf der Welt zu verändern. Und dieser Mensch bist DU! Kannst du es schon fühlen? Ja. Du kannst es, stelle dir lebhaft vor, dass alle Menschen und Institutionen, die Weltwirtschaft und das Klima nur dazu da sind, dir Gutes zu tun, alles für dein Wohlbefinden zu arrangieren. Alles was dir passiert ist automatisch positiv, auch wenn du es im Moment noch nicht erkennen kannst. Es ist oft schwer zu glauben, doch im Rückblick ist es doch tatsächlich oft genau so, oder? Um der/die Auserwählte zu sein, musst du nun einfach nur deinen gewohnten Betrachtungswinkel verändern, denn du kannst natürlich erst vollkommen auserwählt sein, wenn du diese Visualisierung pflegst und gleichzeitig selbst glaubst, dass die Dinge sich in deinem Sinne zurecht rücken. Klar ist auch, dass nicht alle Menschen wissen, dass du so besonders bist. Sie benehmen sich noch immer schräg, unfreundlich, respektlos – doch sie meinen es gut mit dir, sie können es nur nicht so ausdrücken und vergreifen sich noch oft im Ton. Aber weil du so besonders bist, kannst du ihnen das leicht verzeihen und ihnen dies auch vermitteln. Du brauchst ihnen nicht zu sagen, wie besonders du bist, sondern nur klar machen, dass du sie verstehst und nachvollziehen kannst, warum sie so und nicht anders handeln können. Nun, wenn du dieses Empathiewerkzeug beherrschst, bist du bereits ganz weit oben auf der Auserwählten-Skala und kannst nun voll in die erforderliche Meister-Übung einsteigen, um der/die wahre Auserwählte zu werden. The book of evidence Die obigen Sichtweisen vorausgesetzt, beginnst du nun damit, ein Tagebuch zu führen. Ein Tagebuch, das dir jeden Tag hilft, die wunderbaren positiven Ereignisse im Leben festzuhalten. Und alle Ereignisse des Tages werden etwas Positives beinhalten, du musst nur genau hinschauen – und das schreibe in dein Journal. JEDES Ereignis hat das Potenzial gut und positiv zu wirken, finde Beweise dafür und schreib sie auf – was, warum, wie, wer …? Warum meint es das Universum gerade mal wieder so gut mit dir? Erkläre dir das. Das Training Beginne jetzt. Starte mit 10 Minuten täglich und komme in den Flow of positive evidence. Achte auf die sogenannten Zufälle des Lebens, die dir deine Besonderheit demonstrieren, achte auf Mimik, Gesten, Worte und Taten anderer Menschen, die nur auf dein Wohlergehen bedacht sind – ob sie es wissen oder nicht. Ab Woche 2 darfst du gerne auch eine halbe Stunde oder mehr mit deinem neuen Hobby verbringen, denn es tut soooo gut. Dein Unbewusstes wird beginnen, selbsttätig nach Beweisen für dein Auserwähltsein zu schauen und zu finden. Und es werden immer mehr werden. Alles was du tun musst ist: TUN, anfangen und dranbleiben. Kompliziert? Nein. Ungewöhnlich? Ja. Aber du bist ja die/der Auserwählte. Du bist von der Struktur deiner Persönlichkeit her dazu programmiert, dir vorhandene Ressourcen deiner inneren Schatzkammer vollautomatisch zu beschaffen. Allerdings gilt das im Positiven wie auch im Negativen, es hängt ganz davon ab, worauf du deine Aufmerksamkeit lenkst – du entscheidest das in jedem Moment deines Lebens. Das Universum (oder wie auch immer diese hyperintelligente Instanz auch heißen mag) belohnt diejenigen, die ihre Sichtweise dem Kohlenstoff in Form des Diamanten anstatt des Graphitpulvers anpassen. Wer den Diamanten in der Kohlegrube erkennt, kann nur auserwählt sein, denn das gelingt den Wenigsten. Du weißt nun wie es geht, erwähle dich selbst und sei die/der Auserwählte. Um deine diamantenen Ressourcen deinem Unterbewusstsein in der richtigen Weise zur Verfügung zu stellen, kann ich dir mit Hypnose gerne ein wenig auf die Sprünge helfen. Frag mich einfach... * PS: Dass das Universum, oder wer sonst auch, dich "belohnt" für deine Sichtweise, Taten und Gedanken oder zuständig für die Bestimmung eines "Auserwählten" ist, soll hier nur als Metapher dienen. Tatsächlich ist es dem Universum ziemlich egal, worauf du deine Aufmerksamkeit lenkst - es gibt keine Belohnungen und Strafen, nur Resultate. Allein wichtig ist das Resultat, das du für dich erreichst - und der Weg dahin ist genau der beschriebene. "When you anticipate your future, worst-case scenarios, or the same predictable scenarios, your thoughts produce feelings that put your body into your >future state<. Your body will respond as though the event has already happened by activating your fight-or-flight nervous-system response." Übersetzt bedeutet das: Wenn du deine Aufmerksamkeit auf eine Zukunft legst, welche "schlimmste Fälle" - oder immer dieselben vorhersagbaren Szenarios aufbaut, dann werden deine Gedanken jene Gefühle erzeugen, die deinen Körper in den entsprechenden "Zukunfts-Zustand" versetzen. Dein Körper wird darauf in der Weise antworten, als ob der gedankliche Event tatsächlich stattfindet und aktiviert den Kampf- oder Flucht-Modus. --> Dieser Modus bedeutet puren Stress für dich, der umso ungesünder ist, je weniger "Realität" und tatsächliche Aktion dahinter steht, da er nicht durch eine auflösene Handlung eliminiert wird.
Der verkörperte Stresszustand bedingt Gedanken und Gefühle von Angst und Enge, diese wiederum setzen Körperreaktionen frei, welche umgekehrt die passenden Gedanken, Gefühle und Hormone "anfordern", um flucht- oder kampfbereit zu bleiben. Da sich tatsächlich kein Grizzly-Bär in der Nähe befindet, wird der Stress nicht abgebaut und erzeugt mehr und mehr enge und ängstliche Gedanken (Enge = Angst). Du verstehst, dass dies ein teuflischer Kreislauf ist? Du verstehst also, dass du sehr bewusst und selbständig deine Gedanken ändern musst - und damit deine Gefühle - und damit deine Körperreaktionen - und damit deine Gefühle und Gedanken? Gut, dann fange sofort damit an! denn "Always feel good!" ist nicht nur eine Phrase. Hiermit initialisierst du einen gegenläufigen Kreislauf: von Gut Fühlen zu: Immer Besser Fühlen. _______________________________________________________________ Die Hypnose ist ein geeignetes Mittel dafür, deinen Fokus auf die günstigen Gedankenkreisläufe zu lenken und deine Zukunft neu zu schreiben. Ich sage nicht: Klick jetzt diesen Button! Aber ich empfehle dir, darüber nachzudenken - wer sonst sollte deine Zukunft bestimmen? Warum Raucher süchtig nach Zigaretten sind Interessante Zusammenhänge locker erklärt - gilt übrigens in großem Umfang nicht nur für das Rauchen, sondern auch für zuviel oder falsches Essen und andere "schlechte" Gewohnheiten. Zwar sinkt beim Schokolade verweigern kein Nikotinspiegel, doch andere biologische Trigger setzen ähnliche Schleifen in Gang, die dich nach mehr verlangen lassen ... für dich gefunden bei Focus Online.
Klick auf´s Bild zum Video Nun - wer kann erraten, wie man diese verfestigten Endlosschleifen durchbrechen kann? Könnte Hypnose eine Maßnahme sein? |
Intention93% übriges geistiges Potenzial will sinnvoll genutzt werden. Ich möchte dazu beitragen, dies jedem Menschen zugänglich zu machen. Archiv
Februar 2018
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